吃什么能长头发?其实，头发的生长速度和情绪有一定的关系，除此之外还有饮食，平时吃一些有利的食物有助于头发营养的吸收，摆脱脱发的烦恼。

小编就在这里跟大家介绍几种有效的食物，让你的头发可以浓密乌黑。

方法、步骤：

1、在饮食上要保持营养平衡，多吃含维生素和矿物质的食物，如绿色蔬菜、水果、豆制品、瘦肉和花生、芝麻、蛋黄，限制脂肪和糖类食物及刺激性食物的摄入，头发出油多的人更应如此。

2、黑芝麻是防止掉发的最佳食补材料，这是因为黑脂肪含有头发生长健壮的重要成分如卵磷脂、蛋白质、维他命e、亚油酸等。经常服用除了让头发乌黑之外，还能够补血通便。

3、百合芝麻炖猪心：百合、黑芝麻、红枣、生姜等各少许，再加上猪心一个，小火慢炖两三个小时，就能让人心情安定、减少掉发。一个月可吃一次，虽然麻烦了点，但是为了让自己的头发变的浓密一点，也是值得的。

注意事项：

吃什么可以长头发?上面给大家推荐的这三种食物就能够让你慢慢的长出头发来。不过这需要大家长期的坚持才能见到效果，要是你们对这种方法觉得很麻烦，想快点解决的话你，只有去整形医院做植发手术，毛发移植的方法是不需要大家花费很长时间，只要费用承担的起就可以了。